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“El autocuidado es la base de nuestro bienestar y de la felicidad,
y eso pasa por cuidarse, respetarse y quererse a una misma”
Ellas ya lo han hecho
“Integrar el autocuidado ha transformado mi vida. Antes vivía en piloto automático y me descuidaba. Ahora, el autocuidado se ha convertido en una prioridad; saco tiempo para mí cada día, lo que antes era impensable. Mi autoestima ha aumentado y esto ha impactado positivamente en mis relaciones familiares, amistades y en mi trabajo“.
Rosa Bosch
“El Plan de #PorqueMeQuiero ha sido para mí un maravilloso viaje hacia el amor propio, transformando mi vida para siempre. Antes del programa, mi relación conmigo misma era estresante, llena de autoexigencia y obligaciones.
Ahora me siento más equilibrada, serena y enfocada. He aprendido a gestionar el estrés y a priorizar mi bienestar, organizando mi tiempo de manera que disfruto más de mi vida diaria y me cuido con hábitos que se quedan para siempre. Ahora soy mi mejor amiga y prioridad”.
Eva Isarc
“Antes de empezar el programa, mi autocuidado estaba descuidado. Me di cuenta de que, tras dedicarme a mi familia y al trabajo, había perdido el enfoque en mí misma. Me sentía estresada y descontrolada.
Después de los 90 días, mi relación conmigo misma ha mejorado. He aprendido a ser constante en mis hábitos saludables y a valorar las pequeñas cosas de la vida. He integrado el autocuidado en mi rutina diaria y he logrado transmitir estos cambios a mi familia. El programa ha sido transformador y he encontrado el equilibrio y el bienestar que necesitaba. Ahora, me siento increíble.
Pamela Reif
“El Plan de 90 días ha sido un cambio radical en la forma de verme y ver mi alrededor. Ahora soy yo primero y luego lo demás. Me llevo los conocimientos del plan a mi día a día, no solo 90 días sino para siempre. Si no lo haces tú, nadie lo hará por ti. Me ha ayudado a enfocarme en lo que realmente importa y a entender que mi felicidad es esencial. Los cuatro pilares son fundamentales y equilibrarlos es clave para crear armonía en mi vida”.
Laia del Castillo
“Ahora #PorqueMeQuiero significa la necesidad de recordarme que mi cuerpo es lo más importante para mi bienestar y que de nada sirve ir corriendo todo el día para llegar a los objetivos laborales y del hogar, si no pongo como prioridad estar sana y disfrutar de tiempo para cuidarme, ya que si yo me quiero y me cuido estaré más orgullosa de mí y eso se notará en mi estado de ánimo. Y las personas que quiero también lo notarán”.
Elisabeth Gomez
Neus Ferrer
“Me sentía completamente abrumada, descuidándome debido a mis responsabilidades con mis hijas y el hogar. Estaba agotada, y aunque antes hacía deporte a diario, me abandoné por completo porque no podía manejar todo. He reconectado con el deporte, volviendo a correr regularmente. La alimentación se ha vuelto más consciente, nutriéndome bien y enseñando a mis hijas a comer saludablemente. El autocuidado ha mejorado drásticamente, con rutinas diarias que antes no hacía, como cuidarme la piel y tomarme un rato para mí. Ahora me siento orgullosa de haber aprendido a frenar y dedicarme tiempo a mí misma. Me levanto temprano, entre las cuatro y las cinco de la mañana, para hacer deporte, ya que sé que no puedo hacerlo por la tarde debido a mi jornada laboral. Al principio, me costó adaptarme, pero ahora es parte de mi rutina diaria”.
Del primer paso que di al contactar Andrea. Ese momento marcó el inicio de todos los cambios positivos”
Maria Franco
“Para mí, el Plan de ‘90 días ha significado bajar de un tren de alta frecuencia y aprender a vivir el presente. Antes del programa, mi autocuidado estaba desequilibrado; no manejaba bien mi energía ni mi relación con la familia.
Ahora, mi bienestar físico y emocional ha mejorado. He ganado más energía y he aprendido a darme prioridad. Trabajar en los cuatro pilares del programa ha impactado positivamente en mi relación con mi familia, conmigo misma y con mis relaciones sociales. Estoy orgullosa de haber logrado este equilibrio y de haber encontrado valor en lo natural y en el tiempo para mí misma”.
Marga Ferrer
“Antes mis hábitos estaban desordenados: no dormía bien, lo que me llevó a medicarme, comía a deshoras, estaba estresada y no me dedicaba tiempo a mí misma. Integrar el autocuidado ha sido un nuevo comienzo para mí, he aprendido a priorizarme, dejando de llevar trabajo a casa y desconectando el móvil para disfrutar de mi tiempo personal. Ahora disfruto más de cada momento, como cocinar y caminar sin distracciones, sintiéndome más presente y contenta. La alimentación desordenada y los problemas de sueño que tenía antes se han resuelto, ayudándome a dormir mejor y sentirme mejor físicamente. Además, he recuperado el hábito del ejercicio y disfruto mucho más de la naturaleza y del autocuidado”
Blanca Zárate
“Me sentía desbordada. Estaba intentando quedar embarazada, me culpaba por subir de peso y no controlaba mi vida. El programa me ayudó a dejar de culparme y a hacer cambios graduales que mejoraron mi bienestar. Ahora me siento más organizada y en control, y he logrado quedarme embarazada después de dos años de intentarlo. Manejo mejor mi alimentación, especialmente con el hipotiroidismo, y he aprendido a equilibrar mi vida laboral y personal. El plan me ha mostrado la importancia de cuidar mi descanso y bienestar integral, no solo la alimentación y el ejercicio”
Virginia Martinez
“Antes del programa, me sentía desconectada y buscaba paz interior . Ahora, disfruto de pequeños momentos de autocuidado en la naturaleza y he integrado el ejercicio en mi rutina. Siento que he encontrado el equilibrio que necesitaba. El plan de 90 días me ha enseñado a valorar el autocuidado integral y ha sido una excelente decisión, acercándome a los 40 y trayendo la alegría de mi embarazo. Para mí, #PorqueMeQuiero significa priorizar mi bienestar para estar bien con los demás”.
Andrea Martí
“Hablar del programa #PorqueMeQuiero es hablar de un proceso que para mí ha estado perfectamente diseñado y me ha ido ayudando a tomar conciencia de mis necesidades, desde el amor, no desde la exigencia, y a sentirme acompañada por otras mujeres y por Andrea, que han hecho este camino y este tiempo algo mágico en el que he aprendido a priorizarme y he sabido ir ajustando mi brújula cuando el ritmo de la vida parece que te hace perder un poquito las riendas. Al final creo que ha sido la mejor inversión que he podido hacer en mí misma. Agradezco lo aprendido y con el compromiso conmigo misma de no posponerme más”.
Pilar Hernandez
“Antes me ponía al final de mis prioridades, pero ahora estoy orgullosa de mi evolución y he aprendido a priorizarme. Ahora tengo herramientas para manejar el estrés y enfocarme en mis pilares: comer bien, dedicar tiempo para mí y hacer ejercicio, escuchando más mi diálogo interno”“.
Jasmina Batlle
“El plan de 90 días para mí ha significado una nueva manera de conectar con mi cuerpo a nivel de ejercicio y de alimentación pero creo que lo más importante ha sido lo que ha significado a nivel de escuchar mis necesidades y de escuchar cuando mi cuerpo me está pidiendo parar y valorar si me estoy cuidando lo suficiente, si estoy buscando tiempo de calidad para mí y para mimarme… Creo que esto es totalmente necesario, porque nos ayuda a ponernos como prioridad”.
Núria Noguer
“Mi vida era un caos total. Siempre ponía a todos y todo por delante de mí, y mi relación con el autocuidado era prácticamente inexistente. Me sentía abrumada y desorganizada, y todo estaba lleno de estrés. He experimentado un cambio increíble. Me siento más fuerte, segura y organizada tanto física como emocionalmente. He aprendido a priorizarme y a integrar hábitos saludables en mi vida”. Mi autoestima y amor propio han aumentado, y los demás también notan el cambio en mí.
