90 días para mí #PorqueMeQuiero

Programa para cuidarte aprendiendo un estilo de vida saludable.

Aprender a llevar un estilo de vida saludable creando una nueva relación de auto-cuidado contigo misma en 90 días. Deja de retrasar el tiempo que te mereces, olvida los programas exprés que prometen objetivos irreales y olvídate de recorrer el camino SOLA, que hará que te frustres y abandones (una vez mas). Forma parte de un grupo privado de 8 mujeres que junto a mi acompañamiento, te guiaré para que consigas crear nuevos hábitos para mejorar tu salud y tu bienestar y empieces a cuidarte como te mereces. #PorqueMeQuiero es empezar por ti.

Nuevas Plazas Disponibles

Nuevo grupo de Mujeres que empezamos en Marzo 2021

alimentación

Ejercicio

Naturaleza

Autocuidado

El Problema Principal...

Tiempo para nosotras mismas, es lo primero que sacrificamos ante nuestra lista de tareas. Ese tiempo, que tanto solemos sacrificar se traduce en menos tiempo para cuidarnos.

La vida es demasiado frenética y parece que nunca es el momento ideal y nos vamos posponiendo… Y es cierto, el momento perfecto nunca llega, ¡tienes que crearlo tú! Pero si de algo estoy absolutamente segura es de que igual que hice yo, tú también puedes aprender a integrar el hábito de cuidarte, no es tan difícil, como todo, solo hay que aprender.

Y a mi, personalmente, nada me hace más feliz y más ilusión que poder acompañarte, guiarte y enseñarte.

Cómo puedo ayudarte

Hacen falta 21 días para adquirir un hábito y
90 para desarrollar un estilo de vida.

Mi misión

90 días para ti “para cuidarte, eschucharte y quererte”

Déjame decirte, que “el verdadero objetivo de estos 90 días es que, cambies el chip, que aprendas a PARAR, a regalarte cada día TIEMPO, a INVERTIR en ti, CUIDARTE como te mereces, que EMPIECES sentirte bien contigo misma mejorando tu SALUD y BIENESTAR.

planificación

12 Semanas

Cada semana te guiaré paso a paso para que todo lo que aprendas lo integres e interiorices en tu día a día y forme parte de tu vida para siempre.

acompañamiento

En Directo

1 sesión online grupal a la semana durante los 3 meses en la que yo personalmente estaré para acompañarte, motivarte y resolver tus dudas. 

desde cualquier sitio

Grupo Privado

De máximo 8 mujeres que empezarán el plan al mismo tiempo que tú para acompañaros en grupo reducido.

“Cuando estás bien contigo misma, es cuando puedes dedicarle tiempo de calidad a todo lo demás y a los que te rodean”

#PorqueMeQuiero, es empezar por ti.

alimentación

Ejercicio

Naturaleza

Autocuidado

¿Empezamos?

Aquí estaré para acompañarte, inspirarte y recordarte que la clave está en el “equilibrio”.

Un aprendizaje que haremos juntas, para que aprendas a llevar un estilo de vida saludable con pequeños rituales diarios, que te permitan interiorizarlos y que luego, formen parte de tu vida para siempre.

Confía en ti. Confía en mí y ¡empieza a cuidarte como te mereces!

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Pilar 1

Alimentación

Pilar 2

Ejercicio

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Pilar 3

Naturaleza

Pilar 4

Autocuidado

Mejor que te lo cuenten ellas
(Testimonios)

¡Fue todo un descubrimiento Andrea! Me topé no solo con tablas de ejercicios adaptados sino recetas riquísimas y una filosofía de regalarte unos minutos al día para ti. Me ha gustado mucho seguir su plan y me ha ayudado a ser más constante y consciente de la importancia que deporte y alimentación tienen sobre la salud de cuerpo y mente.​
Cristina CR
@cristina_c_r

¿Qué incluye todo el Programa de acompañamiento?

No te va a faltar nada, ni siquiera YO.

#PORQUEMEQUIERO

Plan acompañamiento 12 semanas

directos

Sesiones cada semana

Cada semana accede a 1 sesión online grupal durante los 3 meses conmigo.

grupos limitados

Máximo 8 mujeres

Para acompañaros en grupo reducido. Todas empezaréis los 90 días al mismo tiempo.

acceso

Al contenido para siempre

Podrás disfrutar de todo el contenido por tiempo ilimitado.

Nutrición

Recetas de cocina

+ de 50 platos saludables (desayunos, comidas, cenas, snacks saludables, smoothies y bebidas) para aprender el paso a paso y a organizarte en la cocina conmigo.

Deporte

Rutinas de Ejercicios

+ de 60 tablas de ejercicio (hiit, cardio, fuerza, pilates y estiramientos) para que puedas hacer ejercicio desde casa conmigo.

Recursos

Contenido Adicional

Listas de la compra saludable, ingredientes básicos para tu despensa, batch cooking, tips y guías de los los 4 pilares, ebooks y calendarios para que aprendas las claves para llevar una vida saludable y equilibrada.

Plataforma Online

Área Privada

Tu propia área privada para acceder a todos los recursos cuándo y dónde quieras. Desde tu móvil o desde tu ordenador.

Comunidad Privada

Grupo Privado Whatsapp

Grupo de whatsapp conmigo y  8 mujeres más para acompañaros en grupo reducido. Empezaréis y acabaréis juntas los 90 días. 

actualizaciones

Acceso para siempre

Disfruta de todo el contenido por tiempo ilimitado.

PROGRAMA ACOMPAÑAMIENTO [90 días para MI #PORQUEMEQUIERO]

Para que aprendas a cuidarte como te mereces.

Inspirarte, guiarte y acompañarte para que aprendas a priorizarte, dedicarte tiempo y cuidar de ti. Enseñarte a llevar un estilo de vida saludable con pequeños rituales diarios, que te permitan interiorizarlos y que luego, formen parte de tu vida para siempre.  

POR ENTRAR AHORA TIENES PREMIO

Bonus Incluidos

Quiero que te cuides, y sé que no es tan difícil conseguirlo, por eso quiero ayudarte a que lo consigas y des el primer paso. De tí depende dejar de posponer ese tiempo que te mereces para empezar a cuidarte. 

 

bonus 1

LISTA DE LA COMPRA SALUDABLE

Comprar sano será mucho más fácil si sigues la lista de la compra descargable que he preparado para ti. ¡Podrás guardarla en el teléfono!

bonus 2

MASTERCLASS abdominAles hipopresivos

Una masterclass online  de iniciación para aprender a fortalecer el suelo pélvico y la musculatura abdominal a través de los abdominales hipopresivos.

bonus 3

Agenda Planner Exclusiva #Porquemequiero

Agenda Planner de todo el programa para que puedas imprimirla y  consultarla cada día, hacer anotaciones y realizar un seguimiento de todo el proceso.

¿Es para ti?

Es para ti si...

no es para ti si...

Todo lo que te llevas por invertir en ti y en tu salud

Resumen

Si lo sumas todo, verás que el Valor Real es de 1.957€

Accede ahora por solo 497€ +iva

Nuevas Plazas Disponibles

Nuevo grupo de Mujeres que empezamos en Marzo 2021

Paga en 1 plazo de 497€+iva

Paga en 2 plazos de 249€+iva

90 dias para mí

#PoqueMeQuiero
497 +iva
  • Programa 12 Semanas
  • Acceso al contenido de los 4 Pilares
  • 1 Sesión de Seguimiento a la semana
  • 12 Entrenos en directo
  • Grupo Privado de acompañamiento
  • Acceso Lifetime
  • BONUS 1. Agenda personalizada de 90 días
  • BONUS 2. Masterclass de Hipopresivos
  • BONUS 3. Lista de la Compra
8 plazas
¿Tienes alguna duda?

FAQ

He seleccionado las dudas más frecuentes para que puedas entrar al programa con total claridad.

Puedes realizar el pago a través de tarjeta de crédito / débito. Después te llegará un correo con tu acceso a la plataforma, donde podrás acceder al contenido de 90 días para mi #PorqueMeQuiero.

Una vez realizado el pago recibirás un correo con tu (que es tu email) y password (la contraseña que hayas elegido para ti). Con ambos, podrás acceder al contenido siempre que quieras y desde donde quieras.

Sí, podrás acceder y conéctarte a la plataforma desde el ordenador, tablet o teléfono móvil si deseas.

El acceso al contenido de la Intranet es ilimitado y siempre lo tendrás disponible para que lo puedas consultar cuando quieras. Además, tendrás acceso a la comunidad privada de #PorqueMeQuiero donde puedes estar en contacto conmigo y el resto de mujeres que han realizado los 90 días como tú.

Hacen falta 21 días para adquirir un hábito y 90 para desarrollar un estilo de vida. El objetivo es que durante las próximas 12 semanas aprendas a llevar un estilo de vida saludable creando una nueva relación contigo en 90 días. Te guiaré y acompañaré para que adquieras buenos hábitos de autocuidado, mejores tu salud y bienestar a través de 4 pilares: alimentación saludable, ejercicio, naturaleza y autocuidado. ¡Encontrarás el equilibrio y te sentirás mejor contigo misma!

Los retos de 21 días #YoMeMuevoEnCasa y #YoMeCuidoEnCasa son dos retos gratuitos para daros herramientas con las que motivaros e inspiraros a dar el primer paso, que empecéis a cuidaros y a sentiros bien poco a poco. Uno a través del ejercicio con rutinas de 10 min durante 21 días. Y el otro, a través de la alimentación, regalándote un desayuno saludable durante 21 días. 

90 días para mi #PorqueMeQuiero son 12 semanas en las que te guiaré para que adquieras buenos hábitos de autocuidado, mejores tu salud y bienestar, aprendiendo a a llevar un estilo de vida saludable creando una nueva relación contigo en 90 días. 

Sí. Durante los 90 días te estaré acompañando a través de un grupo privado de whatsapp, junto 8 mujeres más que empezarán a la vez que tu. Además, cada semana tendréis todas juntas 1 sesión en directo online conmigo para resolver dudas, preguntas, consultas y motivarnos entre todas. En el caso de no poder conéctarte, la sesión se quedará guardada y subida en la plataforma para que la puedas ver. *No es un acompañamiento personalizado “one to one”.

Un grupo privado conmigo y 8 mujeres más (que empezarán al mismo tiempo que tú los 90 días) para acompañaros en grupo reducido. Al ser un acompañamiento en grupo, y no “una a una” permite reducir el coste del plan. Pero también, al ser un grupo tan reducido permite compartir las dudas, preguntas y consultas de manera privada y motivarnos entre todas. Todas compartís el mismo objetivo y formaréis parte de la comunidad #PorqueMeQuiero.

Sí. Esta es una opción para aquellas amigas que queréis hacerlo juntas y de esta manera motivaros entre todas. Para hacer un grupo de amigas podéis escíbirme al email info@andreatorresmartin.com.

Sí, verás que te doy sugerencias de sustituciones tanto en la lista de la compra como en las recetas. Así que será muy fácil para ti adaptarlo.

testimonios

Mejor que te lo cuenten ellas