Plan Calendario Autocuidado #PorqueMeQuiero def

¿No has tenido nunca la sensación de que cuerpo y mente te piden resetear con urgencia?

“Bajo esa sensación de presión y agobio, se esconde una llamada de tu cuerpo para que le prestes atención, que te centres en ti.”.

Calendario
de Autocuidado

24 días para volver a ti, adentrándote en el camino del autocuidado

24 días para que descubras que el bienestar es la suma de pequeñas cosas y gestos sencillos en tu día a día.

Un calendario guiado y estructurado para que en pocos minutos al día fomentes la conexión contigo misma, tu autocuidado y vuelvas a la calma para volver a ti.

Enfocarte en ese pequeño paso diario te hará sentir que estás tomando acción, y poco a poco, paso a paso sentirás que recuperás de nuevo el control y la calma que necesitas.

¿Hasta cuándo puedes seguir así?
(sin cuidarte)

Suena el despertador. Has dormido regulín y poco. Lo apagas de mala manera, pero no tienes opción y hay que levantarse, ir a trabajar, sobrevivir a atascos, ruidos, gritos, plazos que terminaron ayer, atender llamadas, responder mails, sacar proyectos adelante… Con la lengua fuera, llegas a recoger a los niños, jugar, hacer deberes o a discutir con tus adolescentes. Poner una colada, dos o tres, cocinar, cenar y, una vez más, preparar el táper para el día siguiente, acostarte a las mil, dormir lo que se pueda hasta que nuevamente suena el despertador. Todo aderezado con dosis de estrés, ansiedad, angustia, culpa, y agotamiento. Así contado, parece una locura, pero… ¿a qué te suena familiar?

¿Cuánto hace que no te dedicas tiempo?
(a ti)

Tiempo de calidad. Tiempo para pensar en ti, para satisfacer lo que de verdad deseas, para comprender esas emociones que a veces se te enquistan, tiempo para conectar con esos momentos que te llenan de energía y te vienen a decir eh, esto merece la pena, te lo aseguro. ¿Y cuántas veces pospones lo que necesitas? Eso que te pide el cuerpo: descansar, un baño largo, escucharte, hacer deporte, cocinar esa receta que hace tiempo que te apetece probar, pintar, pasear.

¿Y sabes qué? Que la vida es esto. Es el tiempo que te dedicas a TI, las veces que decides no posponer lo que de verdad deseas.

El Calendario de Autocuidado son 24 días para ti

¿Cuánto hace que no te dedicas tiempo a ti? Tiempo de calidad. Tiempo para pensar en ti, para satisfacer lo que de verdad deseas, para comprender esas emociones que a veces se te enquistan, tiempo para conectar con esos momentos que te llenan de energía y te vienen a decir eh, esto merece la pena, te lo aseguro. ¿Y cuántas veces pospones lo que necesitas? Eso que te pide el cuerpo: descansar, un baño largo, escucharte, hacer deporte, cocinar esa receta que hace tiempo que te apetece probar, pintar, pasear. ¿Y sabes qué? Que la vida es esto. Es el tiempo que te dedicas a ti, las veces que decides no posponer lo que de verdad deseas. ¡Te lo aseguro!

¿Quieres aprender a dedicarte tiempo?
¿Quieres dejar de posponer lo que necesitas?
¿Quieres escuchar tus deseos más esenciales?
¿Quieres disfrutar de la vida tal y como de verdad te la habías imaginado?
¿Quieres cambiar y conectar con tu verdadero yo?
¿Quieres hacerte un regalo que va más allá de lo material?
¿Quieres regalarte momentos?

“Cuidarte es el mejor regalo que puedes hacerte".

Si has respondido que sí, mi Calendario de Autocuidado te puede ayudar a que seas consciente de lo que de verdad quieres, a priorizar la salud y tu bienestar y a que viajes conmigo estos 24 días para demostrarte que el cambio está aquí, está en ti.

Nosotras te guiamos

Para eso he creado el Calendario de Autocuidado, para que des el primer paso y te dediques 24 días por y para ti. Y mostrarte la mejor forma de cuidarte en 24 días.

Te propongo lo siguiente:

24 días por y para ti.
24 días para que descubras rutinas y rituales de bienestar.
24 regalos para que te dediques ese tiempo que se te escapa y aprendas un nuevo hábito: el hábito de cuidarte.

Sé que quieres que las cosas cambien, pero tal vez no sepas por dónde comenzar a hacerlo.

Comienza tu día dándote prioridad, cuidándote, con inspiración e intención.

Un calendario guiado y estructurado para que en pocos minutos al día fomentes la conexión contigo misma y tu autocuidado, a través de rutinas y rituales que fomenten tu bienestar.

Te mereces esto

01.

24 días para ti

24 días para que empieces a adéntrate en el camino del autocuidado.

02.

24 rutinas de autocuidado y bienestar integral

Diseñadas para cuidarte por dentro y por fuera.

03.

Un momento de pausa

Para dedicarte unos minutos cada día y aumentar tu bienestar y paz interior.

04.

Un calendario para volver a ti

Guiado y estructurado para que cambies el hábito más importante: cuidarte.

Cuatro pilares

Alimentación
Ejercicio
Naturaleza
Autocuidado
Porque cuidarte implica un todo.

Cada día será una propuesta distinta, un regalo que te haces por y para ti a través de rutinas que fomentarán tu bienestar y que van muy unidos a mi filosofía de vida #PorqueMeQuiero.

Mejor que te lo cuenten ellas

“El plan de 90 días para mí ha significado una nueva manera de conectar con mi cuerpo a nivel de ejercicio y de alimentación pero creo que lo más importante ha sido lo que ha significado a nivel de escuchar mis necesidades y de escuchar cuando mi cuerpo me está pidiendo parar y valorar si me estoy cuidando lo suficiente, si estoy buscando tiempo de calidad para mí y para mimarme…Creo que esto es totalmente necesario, porque nos ayuda a ponernos como prioridad”.

“Ahora #PorqueMeQuiero significa la necesidad de recordarme que mi cuerpo es lo más importante para mi bienestar y que de nada sirve ir corriendo todo el día para llegar a los objetivos laborales y del hogar, si no pongo como prioridad estar sana y disfrutar de tiempo para cuidarme, ya que si yo me quiero y me cuido estaré más orgullosa de mí y eso se notará en mi estado de ánimo. Y las personas que quiero también lo notarán”.

“De verdad, solo tengo palabras de agradecimiento. En estos 90 días he descubierto la importancia de parar, de escucharme, de compartir, de reconectar, de fluir… y es que todo ¡ha mejorado! Todo! Y me siento feliz por ello! No quiero dejar nunca estos hábitos!”

Si siempre piensas en los demás, si priorizas a todos antes que a ti, si se te olvida cuidarte, valorar los pequeños momentos, dedicarte tiempo y quieres dar un giro a tu día a día, el Calendario de Autocuidado es para ti.

Calendario de Autocuidado

Inversión en ti 97€

Una sesión conmigo personalizada

Tendremos una sesión individual en la que nos centraremos en ti, en tu situación actual y exploraremos cómo te sientes y te guiaré con un plan para ti.

Ellas ya lo han hecho

¿Tienes alguna duda?

FAQ

Si tienes dudas, aquí te las resuelvo.

1. ¿Qué es el exactamente el Calendario de Autocuidado?

El Calendario de Autocuidado es una propuesta de calendario de adviento, pero pensado para poder utilizarlo en cualquier momento del año. Durante veinticuatro días seguidos tendrás diferentes sorpresas y momentos que te ayudarán a dedicarte tiempo para ti.

2. ¿Tengo que conocer bien los cuatro pilares que mencionas para poder disfrutar del Calendario de Autocuidado?

No tienes que ser experta en nada para poder disfrutar del Calendario de Autocuidado. Cada día te explicaré cómo tienes que hacer las propuestas para que puedas sacar el máximo partido a cada experiencia.

3. ¿Cuándo empieza el Calendario de Autocuidado?

El Calendario de Autocuidado empieza el 01 de diciembre y durará 24 días. Del 01 al 24 de diciembre recibirás diferentes sorpresas diarias para cambiar tu rutina. Además, unos días antes tendrás acceso al grupo de Telegram para empezar la aventura.

4. ¿Cuándo recibiré el Calendario de Autocuidado?

Recibirás el calendario en casa unos días antes de que empiece diciembre. Es decir, lo recibirás antes del 01 de diciembre, día en el que iniciamos el Calendario de Autocuidado.

5. ¿Qué diferencia hay entre el plan de acompañamiento de "90 días para mí #PorqueMeQuiero?

El Plan de Acompañamiento “90 días para mí #PorqueMeQuiero” es un plan de acompañamiento personalizado en grupos reducidos de mujeres. Durante 12 semanas te enseñaré a priorizarte e integrar un nuevo estilo de vida saludable integral a través de 4 pilares: alimentación, ejercicio, naturaleza y autocuidado.

El Calendario de Autocuidado es reto de 24 días, una sorpresa diaria, son 24 días por y para ti, para que aprendas a parar, encontrar #TuMomento e inicies el camino del autocuidado. 24 días para adentrarte en la filosofía de #PorqueMeQuiero.

Prisas, exigencias, piloto automático… en todo este contexto parece que esucharse a una misma no es algo fácil. Sin embargo cuando sabes cómo empezar y comienzas a andar el camino del autocuidado, poco a poco, lo que parecía imposible, comienza a ser más sencillo.